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心理健康的守護之道：身心整合的實踐

在現代社會中，心理健康已經不再只是個人內心的問題，而是與我們的日常生活、工作效率、人際關係密不可分。每天面對高壓的工作、資訊爆炸的生活，以及快節奏的社交互動，我們的心理承受著前所未有的壓力。長期下來，若不加以調整，容易引發焦慮、憂鬱、失眠、身心疲憊等問題。因此，維持心理健康，不只是精神層面的自我照顧，更需要結合身體的調理與生活習慣的管理。